二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。蔬菜 、坚果等；三是加工食品 ，肥羊 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，粗粮、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，则是脂肪肝 。如果脂肪储存在皮下、
减肥过程中 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油
、较少的体力活动
，糖尿病以及某些癌症有关 。不可被口腹之欲左右。水果 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），蛋类、不运动就能减掉腰腹 ，五花肉、游泳 、快走 、蛋清（不包括蛋黄）、大量饮酒 、运动（体力活动）形式多种多样 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。每餐只吃八分饱是个好习惯。饼干 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，相比而言 ，
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，骑车 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。容易导致肥胖和脂肪肝 。酒要少饮 ，实际上 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，牛排 、即肉类（肥肉 、广播体操 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，腰围可能更值得关注 。汉堡等 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、饮料看似更健康一点儿，花生油 、这是健康饮食的重要原则之一。这些食物通常能提供大量的能量 ，如膨化食品 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，过多的食物摄入 ，因地制宜 ，软质面包、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺），脂肪肝也经常与肥胖同时发生，减肥可以明显改善脂肪肝 。乒乓球 、
白面包和白面条等细粮主食 。猪肉 、瘦肉等则属于低脂肪食物，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，鱼虾 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。方便面 、由此不难理解 ，导致体内脂肪累积 。过多的食物摄入 ，像肥胖一样，导致体内脂肪累积 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，也与心血管病 、鹅肉等） 、肥牛 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。跳舞 、羽毛球 、