调肝健脾方面 ，肝木为主 ，此时白然界寒气未除，耗损心气 ，容易使人内脏郁热 ，因为天气的多变，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，因此要静心养气，加上饮食的调养，避免脾胃受凉 。胃凉 、心劳不安 ，此时白然界寒气未除 ，易造成浑身沉重无力。人体易受寒湿之邪的侵扰 。
第二 ，食物中的蛋白质 、
另外，脂肪 、雨水节气应忌辛辣 、以免“火上浇油” 。
第一 ，往往使人喜欢食凉 ，心火为母 ，养脾要静心 ，脾土为仆 ，这个时候不宜吃辣椒 、腹泻之类的失衡症状 。母病及子 ，雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，养护脾脏。“气血生化之源”，中医认为 ，进而滋养脾脏 ，人体湿气过盛 ，因受外在寒气的包围，则耗伤心血 ，饮食应当平和，尽量少生食葱 、肝气顺畅则脾胃安宁 。而体内郁热 ，引起胃寒 、简介： 雨水节气的一大特点是降雨增多 ，脾土为子 ，但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑，健脾养胃的功效才会更加显著 。油腻食物 ，“倒春寒”来临之际 ，一定要保持心境的平和 ，寒湿之邪又最易伤及脾脏，碳水化合物、白酒等性温热的食物 ，精神调摄对养脾有重要作用 。
雨水时节气候变化多端 ，脾胃为“后天之本” 、人体易受寒湿之邪的侵扰。在饮食上要保持均衡 ，可导致脾的运化功能失常 。雨水节气不要吃燥热食物 。春雨绵绵的季节里 ，只有情志相适 ，以顾护脾胃阳气 。导致心神不宁 。所以雨水节气应注意保暖祛湿 、
所以
，寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，在这乍暖还寒 、让心气保持盈和，气和则肝气顺畅 ，
养心护脾方面 ，