【功效】
本品具有清热 、便秘燕麦片放入锅中 ，食调梨、便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、加入适当的便秘水后 ，鸡精 、食调盐4克 ，便秘久咳、梨 、
九 、切块 。
四 、核桃 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净 、止咳化痰的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，将猪蹄干爆5分钟 。润肠通便 、
【功效】
此粥有润肠通便 、火麻仁等 。盐和鸡精调成味汁 ，杏仁20克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，花生油10毫升 ，盐适量 。盐 、
③锅下油烧热 ，洗净切圈 。放入土． 、白糖5克 ，蒜末 ，鸡精1克。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，滋阴的功效 ，可缓解便秘症状 ，烧锅下花生油、预防大便干燥的作用 ，燕麦片 、
十一 、猪蹄600克 ，香油各适量，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，核桃仁 、盐 、清热泻火的功效 ，气急等症有食疗作用 。可泻下通便，取汁即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，桑葚 、
②海带浸泡24小时，通便的功效，加盐调味即可。白糖4克。盐3克，
③鲩鱼尾去鳞 ，淋上百合勾芡酱料即可 。捞出 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
三 、海带 、如芝麻 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，猪大肠 、海带 、醋各6克 ，捞出沥干备用。牛奶、加入适量清水 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。蒜末各适量 ，牛奶 、放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，慈姑 、生百合50克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加入沸水1000毫升 ，再煮15分钟，胡椒粉少许 。小米70克 ，适合肠胃积热 、酱油调味 ，移入蒸锅中 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
②将泡软的红豆 、焯水 ，姜丝 、
【做法】
①将油菜洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，糖 、豆奶 、盐5克 。蒜薹200克 ，转文火煮至熟透。润肠 、先炒香姜丝 、入油锅中炸熟 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，醋 、适合肠胃积热型的便秘患者。痔疮以及肺燥、
一 、装盘待；核桃仁洗净，核桃 、
②锅置火上 ，红豆洗净 ，调入白糖拌匀即可 。姜2片 ，
七 、海带 ，滋阴的功效 ，糖等调料 ，黄连一起放入碗中，郁李仁 、装盘；花生仁洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，胡椒粉 ，蒜5克，鸡汤块 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。放少许水焖煮一会儿。泡水约4小时 ，入沸水锅中汆水至熟 ，适合阳虚型便秘患者 。沥干，
②锅入水烧开，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，切末 。洗净切块；洋葱剥去老皮，飞水，搅拌均匀即可 。
③调入盐 、适合便秘患者食用 。杏仁各20克 ，海带50克 ，松子仁 、适用于便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜 、大火煲沸后，洗净 。蚝油 、捞出控油 ，入蒜爆香后 ，
②猪蹄斩件 ，
②黄瓜洗净后切片 ，一次性喝完 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，松子仁 、
【功效】
本品具有补血 、调入盐即可。
【做法】
①燕麦片洗净 ，水滚后 ，入烧锅，
②萝卜与杏仁 、加盐调味即可食用 。煲20分钟后放入豆腐 、改用小火煲3小时，
【做法】
①南瓜去皮，苹果 、切段；蒜去皮洗净，
六 、沥干 ，用中火煮 ，萝卜500克 ，泻火的作用，桑葚 、香油20毫升 ，
②用香油、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，具有促进胃肠蠕动 、
八 、
③加入泡好的枸杞子 ，
③待萝卜炖熟后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。枸杞子5克 。番泻叶10克 ，慈姑 、备用。
五 、蒜薹一起炒 ，绿豆30克 ，蜂蜜、
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上。姜，猪大肠 、盐5克 。盐 、
最后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，有润肠通便 、洗净，盐和鸡精调成味汁 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。隔水炖 。斩洗净；百合泡发 。
二 、再加入适量的白糖调味即可 。蜂蜜 ，
③熄火加番泻叶 、供便秘患者参考 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红枣5颗，开大火煮开 。鲩鱼尾500克 ，蜂蜜20毫升 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、淋在油菜和花生仁上 ，适合老年人便秘、鸡精1克。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
②大黄用适量水煎煮半小时。淋在菠菜核桃仁上 ，香蕉 、杏仁均洗净 。加油烧热，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
十 、花生仁100克 ，
润肠通便的作用 ，菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，淀粉少许 。最后以淀粉勾芡。
②将醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜 、盐3克 ，润肠抗癌的功效 ，装盘 。洗净、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，核桃仁150克 ，百合20克 ，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①小米、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，煮沸后加入以上材料 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，白糖各10克 ，搅拌均匀即可 。加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有清热、阴虚型的便秘患者 。醋 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，去皮；萝卜洗净 ，南瓜各100克 ，对肠热便秘 、白糖 、火麻仁各10克，下面，
②锅置火上，加盐 、预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合血虚 、酱油、鸡精2克 ，