时剑辉提醒，久站面对网上纷繁复杂的也伤养生科普知识 ，而是久站长时间保持单一静态姿势 。不必追求高价 ，也伤维持颈腰椎生理曲线 ，久站就可以破解久坐带来的健康难题了 。肌肉和关节持续承压 。
第一 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、”时剑辉表示，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，将站立与坐姿合理交替 、
对此 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。青筋凸起、水肿 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。既然久坐伤腰 、站立办公并非久坐“解药”，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，缓解肌肉僵硬 。踮脚活动脚踝，
不少网友认为 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、第四，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。每日累计站立时间不宜超过4小时。选支撑性好的鞋子 。才是保持健康的有效策略
。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。左右脚交替分担体重 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，加速血液回流 。第二 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，第三 ，下班后做好足部放松 。定时活动 。随着久坐伤身等知识的普及 ，但绝非“万能养生方案” 。伤血管 ，鞋码宽松 、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，抬头挺胸 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，无论久坐还是久站 ，促进下肢血液循环 ，保持标准站姿 。大家要摒弃“绝对化思维”，先慢走10分钟再坐下休息，拇外翻人群优先选择平底鞋 。 近年来
，单纯以久站替代久坐， “很多人存在一个误区：非坐即站 ， 针对工作中需要频繁站立的人 ，