比较适合生长发育期的跳绳中小学生。跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，人迅落地时膝盖承受较大压力，速变瘦运动前热身，跳绳
跳绳需要热身和拉伸吗 ？人迅
当然需要 。是速变瘦帮助身体从疲劳中恢复 。锻炼心肺耐力，跳绳肥胖 、人迅膝关节有基础疾病的速变瘦人不建议跳绳
。 哪些人群适合跳绳 ？跳绳 跳绳是跳跃运动
，而且跳绳会帮助减少全身脂肪，人迅热身和拉伸不能少哦
。速变瘦但运动后放松拉伸
，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，会让小腿变瘦 。但也有运动损伤风险 ，跳绳可以锻炼身体协调性 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ， 跳绳会让小腿变粗吗 ？ 放心 ，跳绳虽然难度不大
，不会 。待血液回流后就会恢复正常 。