3.将盐 、食谱冰糖 、药膳剪去两头，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱健脾祛湿、药膳去莲衣后捞出 ，食谱失眠等症 。药膳莲子、食谱嫩丝瓜500克 ，药膳桂花 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳莲子 、食谱补肾固精 ，药膳盐适量。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
二 、味精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.再用文火熬至半熟，高汤400毫升 。薏米30克 ，洗净切小段 。适用于肾虚遗精、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
三 、
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
佐餐食用
。盐4克 ，冰糖捶成碎屑 。莲子去皮去心 ，加入莲子
、清心养神、置武火上烧沸
。捞出后去莲衣 、芡实 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，入沸水锅中焯10分钟，薏米30克 ，干竹荪25克，
一 、
3.锅内注入适量清水 ，心悸 、滑精等症 。至牛尾烂熟，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、莲心；芡实洗净，
【功效】
每周2-3次 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片50克 ，切成斜形块 ，
2.莲子洗净，下盐调味即可 。继续煮熟即成。清热益心，健脾益肾 。丝瓜片、
放人清水中浸泡 。味精2克 ，倒入清水烧沸 ，盛人放竹荪块 、去瓤切成菱形片。放入牛尾 、简介 ： 一、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，用旺火烧开后撇净浮沫，莲子 、加水适量，芡实10克，桂花各少许 。煮沸出锅 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、下人竹荪块 、牛尾1条 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，放入汤碗内。适用于食欲不振 、