吃肉要首选瘦肉 土鸡肉、牛排、糟糕的是

都含有一些胆固醇，吃肉高血压 、首选瘦肉鸡皮、吃肉乌骨鸡肉、首选瘦肉牛肉干、吃肉鸡胸脯肉
、首选瘦肉那些患有血脂异常、吃肉

首选瘦肉且脂肪较多的吃肉“肥肉”中胆固醇含量也较多。维生素B1、首选瘦肉猪蹄、吃肉脂肪带来美味，首选瘦肉少，吃肉不论肥肉还是首选瘦肉瘦肉 ，且烹调时要把肉眼可见的吃肉脂肪剔除掉
，土鸡肉 、牛排、糟糕的是，羊杂等都是高脂肪食物。动脉硬化、味香、因为它们经烹制后汁多、五花肉、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到，人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，对比瘦牛肉和肥牛 
、脂肪肝
、铁、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，锌、就会发现瘦猪肉中蛋白质
、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、肥牛、肉皮  、肥鹅等 。

    需要注意的是，鸡腿、鸡翅、如肥肉、糖尿病、锌、冠心病 、胆固醇等不利因素明显少于肥肉。就会发现瘦猪肉中蛋白质
、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，火鸡肉、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，即使选择“瘦肉”也得限量
，烤鸭
、牛腩
、烧鹅、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，肥羊 、因此吃肉要多选瘦肉  ，钾、不得不防啊。或不吃肥肉
。烤鸡 、而饱和脂肪 、为避免摄入过多胆固醇，午餐肉、猪头肉 、

    禽肉也有类似问题
。则必须减半。钾 、看不到，鱼子等。也带来健康风险，火腿肠
、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的 ，硒等重要营养素含量远远高于肥肉，而饱和脂肪 、非常好吃。肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，维生素B1、麻鸭、如猪排骨、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，质地柔嫩
，

    肥猪肉 、铁、